Você já pensou em utilizar todas as ferramentas que o seu corpo possui? Nesse curso de mindfulness você vai entender a importância da atenção plena e aprender a usar e integrar seus corpos físico, emocional, mental e espiritual. Está pronto para encontrar um novo significado para a saúde da sua vida?
AULA 1: Como podemos definir Mindfulness?
Para que serve?
Importância da prática.
Postura Inicial.
AULA 2: O ser humano integrado
Nossos 4 corpos.
Somos seres complexos.
Diferentes posturas para o processo meditativo.
AULA 3: O corpo físico
O que é?
O significado da dor física.
Lian Gong e mais práticas importantes.
AULA 4: Corpo emocional
O que é?
Como as emoções se manifestam no nosso corpo físico?
Como lidar com as emoções?
AULA 5: Corpo mental
O que é?
Criatividade.
Metacognição.
AULA 6: Corpo espiritual
O que é?
O metafísico.
Espiritualidade x Religião.
AULA 7: Integrando todos os corpos
Diferentes práticas para cada corpo.
Físico x Extrafísico.
O “caminho do meio”.
AULA 8: Ciência e espiritualidade
O que é meditação?
Benefícios cientificamente comprovados.